Екатеринбург. пр. Ленина 24/8, оф.434:

+7 (343) 371-06-62

+7 (343) 371-98-42

 

Подписывайтесь

Отзывы туристов

Екатерина

05.02.2019

В январе 2019 посетили Турбазу Малиновка!!! Спасибо за великолепный отдых на лоне девственной Уральской природы, за активный отдых, за испытание наших физических...

Елена

04.02.2019

Хочу выразить огромную благодарность Яне Капленковой за организацию поездки 02.02.2019 г. в Парк Сказов. Ее профессионализм,уважение к заказчику и стремление ...

Людмила

30.09.2018

Отдыхала в усадьбе "Еловое" в Абзаково с 16.09 по 23.09 в номере Сьют (спальня с выделенной зоной отдыха, королевская кровать, ванна вынесена в зону спальни, ТВ,...

Все отзывы

Программа Антистресс 5 дней

Программа "Антистресс"
6 дней/5 ночей
 

Заезды 2018: 19-24 августа

Посмотреть описание база отдыха Незабудка
 
 
После прохождения программы происходит:
•    снятие усталости, и восстановление сил
•    избавление от хронических болей
•    мобилизация умственной деятельности
•    поднятие настроения и духа
•    крепкий и здоровый сон
•    психоэмоциональная коррекция
•    нормализация работы центральной и вегетативной нервной системы
 

Вы излишнее напряжены и раздражительны? Вас беспокоит бессонница и потеря интереса к интимным отношениям? Приглашаем Вас на пятидневную программу, которая позволит вам эффективно расслабиться, качественно отдохнуть и вернуть себе радость и интерес к жизни.

 

Постоянное нервное перенапряжение, которое испытывает житель современного мегаполиса, и малоподвижный образ жизни вызывают глубокий, хронический спазм мышц. Постоянно сжатые мышцы ведут к многочисленным и очень неприятным последствиям. Во-первых, пережимая кровеносные и лимфатические сосуды, они мешают здоровому кровообращению, питанию и очищению внутренних органов. Нарушают нормальную деятельность всех систем организма, в том числе и половую. Во-вторых,  серьезно ухудшают строение тела и осанку. Например, хронически сокращенные, а значит, укороченные  мышцы живота тянут вперед зону таза и плечевого пояса. Тело сгибается и формируется сутулая спина.

В-третьих, пагубно  отражается на половой сфере жизни, нарушая нормальный нейрогормональный баланс.

Приглашаем Вас на программу, которая поможет справиться с хронической усталостью и раздражительностью, расслабит мышечные зажимы и тем восстановит  нормальную циркуляцию крови, обеспечив все органы необходимыми питательными веществами и кислородом. Создаст условия для улучшения гормонального фона.

Специальные соматические  упражнения снимут мышечные спазмы с тех зон, которые в первую очередь реагируют на стресс: тазовый пояс, плечевой пояс, живот, мышцы вдоль позвоночника и др. В сочетании с глубокой релаксацией упражнения стабилизируют эмоциональное состояние и повышают стрессоустойчивость, снимают нервное перенапряжение.

Особое внимание будет уделено снятию напряжения с мышц и фасций тазового дна. Здоровая, сильная и эластичная тазовая диафрагма хорошо поддерживает все органы малого таза, помогая им хорошо функционировать.  Упражнения, придадут тонус  мышцам тазового дна, сделают их активными и эластичными, стимулируют циркуляцию крови в области малого таза, создавая условия для улучшения половой функции.

Кроме того, расслабляя сокращения мышц, Вы мягко избавитесь от постоянных болей в спине, ногах, шее, грудной клетке, суставах и мышцах.

Освобождение от обычной мышечной скованности вернет Вам свободу и естественную грацию  движения. Кардинально улучшите  осанку и походку.

Упражнения для снятия напряжения с челюсти и глаз разгладят лицо, улучшат тургор и цвет кожи.

Такой комплексный подход  эффективно поможет  успокоиться, преодолеть раздражительность и справиться с бессонницей. Вернуть яркость и остроту сексуальной жизни.



Понедельник

8:30 Медитация

9:00 Практическое занятие по Соматике. Рассматривается роль негативного стресса на организм. Упражнения на снятие напряжений и спазмов с мышц брюшного пресса и в целом передней стороны тела.

10:00 Завтрак

Свободное время

13:00 Практическое занятие по Соматике. Рассматривается роль позитивного стресса на организм. Упражнения на снятие напряжений и болей в пояснице, между лопатками и в шее.

14:00 Обед

Свободное время

18:00 Практическое занятие "Здоровье Таза". Дыхание для расслабления и баланса нервной системы. Свободное дыхание очень важно для хорошего самочувствия и возможности быстрого восстановления после нагрузки на тело и нервную систему.

19:00 Ужин

20:00 Русская баня

Вторник

8:30 Медитация

9:00 Практическое занятие по Соматике. Как физические травмы и их последствия сказываются на нашем теле. Упражнения на снятие мышечного спазма с боковых поверхностей тела, которые ограничиваются и укорачиваются при травмах.

10:00 Завтрак

Свободное время

13:00 Практическое занятие по Соматике. Упражнения на раскрытие и удлинение мышц тела с помощью скручивания. За счет этого грудная клетка приподнимается, а осанка улучшается

14:00 Обед

16:00 Практическое занятие по Соматике. (Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и расслабление мышц ног.)

18:00 Практическое занятие "Здоровье Таза" (Активизация и выравнивание тонуса правой и левой сторон тазового дна и лучше почувствуем тазобедренные суставы)

19:00 Ужин

20:30 Медитация

Среда

8:30 Медитация

9:00 Практическое занятие по Соматике. (Управление мышцами шеи, глаз и плечевого пояса, для снятия хронических напряжений с мышц шеи и плечевого пояса.) 

10:00 Завтрак

Свободное время

13:00 "Здоровье Таза". Помощь брюшного пресса для активизации тазового дна.

14:00 Обед

16:00 Практическое занятие по Соматике. Лекция о физиологии дыхания. Упражнения для улучшение процесса дыхания.

18:00 Практическое занятие "Здоровье таза" (Активизация и выравнивание тонуса передней и задней частей тазового дна)

19:00 Ужин

20:30 Медитация

Четверг

8:30 Медитация

9:00 Практическое занятие по Соматике. Комплекс «Кошачьи потягивания» (Ежедневные соматические упражнения для самостоятельной практики дома)

10:00 Завтрак

Свободное время

13:00 Практическое занятие "Здоровье таза". Задействование правой и левой частей тазового дна в положении сидя. Упражнения помогут нам правильно и эффективно задействовать тазовое дно в повседневных движениях

14:00 Обед

16:00 Практическое занятие по Соматике

18:00 Практическое занятие "Здоровье таза" (Задействование передней и задней частей тазового дна в положении сидя.)

19:00 Ужин

20:00 Сауна

Пятница

8:30 Медитация

9:00 Комплекс «Кошачьи потягивания»

10:00 Завтрак

Свободное время

13:00 Практическое занятие по Соматике на мимические мышцы лица. (Этот урок снимет привычное напряжение и подтянет мышцы лица)

14:00 Обед

Выезд в Екатеринбург


Предусмотрена возможность индивидуально пройти сеанс  клинического соматического обучения, вибрационно - звуковой терапии тибетскими планетарными чашами  и тибетского масляного массажа.

Стоимость прораммы Антистресс:

(Включено: проживание, питание, утреннее занятие йогой, 15 соматических занятий направленных на разные группы мышц, 2 посещения бани)
12 900 руб. при двухместном размещении 
16 500 руб. при одноместном размещении


 

 

Дополнительно оплачивается: тибетский массаж, услуги косметолога, трансфер на базу.